یکی از راهکارهای کارآمد برای کاهش کمردرد، بازتوانی فیزیکی است. این روش بازتوانی شامل تمرینات مخصوص برای بهبود ماهشتها بطن و پشتی، به دست آوردن انعطافپذیری پشت، و بهبود فشار بر روی ریشهها کمر است. یک فیزیوتراپیست میتواند برنامه شخصیسازیشده براساس مسبب کمر درد شما طراحی کند. علاوه بر این ادامه یابد شامل تمرینهای دیگری شامل تکنیکهای دستی، حرارت همچنین برقی باشد.
کتابچه ترمیم ستون فقرات
آسیبها و کشش در ناحیه ستون فقرات، اختلالات متعددی را برای افراد ایجاد میکند. راهنمای فیزیوتراپی ستون فقرات میتواند به تقویت عملکرد طبیعی بدن و کاهش درد کمک شایانی کند. این راهنما read more شامل تمرینات کششی مختلفی است که توسط فیزیوتراپیست مجرب تدوین شدهاند. تمرینات را میتوان در محیط خانه و با کمک تجهیزات ساده انجام داد، اما قبل از شروع هر برنامه ورزشی، حتماً با یک متخصص مشورت کنید. فیزیوتراپی به طور خاص برای تسکین التهاب ناحیه کمر، گردن و بالای کمر طراحی شده است. توصیهها در این کتابچه شامل نکات پیشگیری از آسیبهای بعدی است. به طور خلاصه، فیزیوتراپی یک رویکرد موثر برای مقابله با مشکلات ستون فقرات است.
ورزشها درمان کمر
برای بهبود مشکلات پشت و افزایش حرکت آن، ورزشهای فیزیوتراپی میتوانند بسیار موثر باشند. این فعالیتها معمولا شامل مانورها ایمن برای تقویت عضلات پشت، بهبود میزان حرکت و کاهش احساس درد هستند. مثالهایی از این فعالیتها شامل حرکات کششی کمر، پل و چرخش بدن است. همیشه که قبل از انجام هر مجموعه حرکتی با یک متخصص گفتگو کنید تا از مناسب بودن آن برای وضعیت خاص اطمینان حاصل شود. توجه داشته باشید که غلطها در بازسازی فعالیتها میتواند دامن بزند به آسیب بیشتر شود.
درمان کمر درد با فیزیوتراپی
فیزیوتراپی معالجه یکگونه رویکرد کامل برای درد کمر میباشد. این روش شامل ارزیابی دقیق وضعیت بیمار و سپس طراحی یکگونه برنامه درمانی شخصیسازیشده است. شاید این دربرگیرنده تمرینات قدرتی، تمرینات کشش و تکنیکهای دستورزی برای کاهشدادن درد و ناراحتی، بهبود محدوده فلکسیون و برگشت به سطح طبیعی کار باشد. یک متخصص فیزیوتراپی مجرب میتواند بهترین برنامه مداوا را براساس شرایط مشخص شما تعیین کند.
فیزیوتراپی و تسکین التهاب نحر
فیزیوتراپی یک راهکار کارآمد برای مدیریت آسیب پشت است. این کمک ورزشها مخصوص و وسایلی درمانی امکانپذیر است سطح حرکت نحر را بهبود دهد و از طوری بسیاری بهکاهش درد یاری نماید. همچنین فیزیوتراپیست میتواند با ارزیابی دقیق بازه التهاب و دادن راهنمایی خاص برا هر بیمار افزایش وضعیت او کمک کند. در بعضی شرایط کاردرمانی امکانپذیر است بهمثابه یگانه گزینه جایگزین بهجای داروهای مسکن کرد.
فیزیوتراپی تخصصی کمر
کمردرد پشت میتواند بسیار آزاردهنده باشد و توانایی شما را محدود کند. توانبخشی تخصصی کمر به عنوان یک روش مؤثر برای بهبود وضعیت طراحی شده است. فیزیوتراپیستهای مجرب ما با بهرهگیری از تکنیکهای مدرن و برنامههای تمرینی سفارشی به کاهش درد و بازگشت به فعالیتهای عادی مشتریان راهنمایی میکنند. این روش درمانی در بر میگیرد بررسی کامل شرایط مشتری و ایجاد یک برنامه ویژه برای رسیدن به نتیجه مطلوب کمردرد کمر میباشد.